راه های شادبودن بدون نیاز به پول و مادیات

امتیاز کاربران
ضعیفعالی 

انسان می تواند بدون نیاز به مادیات شادبودن را تخربه کند

تا به حال چقدر برای شادبودن یا شادتر بودن پول خرج کرده اید؟ چقدر هزینه کرده اید تا با سفر رفتن، خرید کردن، انتخاب یک ماشین جدید، رفتن به یک رستوران لوکس و... خودتان یا اطرافیانتان را حخوشال کنید؟ نتیجه هم گرفته اید؟ قطعا جوابتان مثبت است ولی تا کی می شود برای شادبودن به مادیات تکیه کرد؟ اصلا مگر قرار است همیشه شادبودن را بخریم؟

یعنی نمی شود با تغییرات نسبتا کوچک و کم خرج لبخند به لب شد و احساس نشاط و آرامش کرد؟ این بار قصد داریم یک روش اسان، کم خرج و قابل دسترس را به شما معرفی کنیم تا شادبودن را بدون مادیات تجربه کنید. روشی که به پشتوانه تایید مطالعات بین المللی می تواند رنگ شادی را به زندگی مان بپاشد و روحیه مان را بهتر کند. این روش که روان شناسان نوین اثربخشی اش را تایید کرده اند، استفاده از رایحه های خوش در محیط زندگی است.

بوهایی که خاطرات را زنده می کنند

برای بیشتر مردم، عطرهای مختلف فقط یک رایحه نیستند، بلکه جزئی از خاطراتشان محسوب می شوند و باعث شادبودن افراد میشود. بعضی ها هنگامی که بوی بیسکوییت های تازه ای به بینی شان می رسد که رویش پودر شکلات پاشیده اند، یاد آشپزخانه مادرشان می افتند یا وقتی بوی گل های تازه به مشامشان می خورد، خاطرات روز عروسی خود را به خاطر می آورند.

احساس شادی,آرامش و شادی بیشتر,محرک شادی و نشاط

بوی خوش عطر ها باعث محرک شادی و نشاط می شود 

این ارتباطات نوستالژیک تصادفی نیست، بلکه دانشی پشت سرش نهفته است. پاسخ پویایی بدن ما به طور مستقیم به مرکز عاطفی مغزمان مرتبط است و صرفا با یک بوکشیدن ساده، سیلی از احساسات گرم و شادبودن به وجودمان هجوم می آورند اما گذشته از قدرت عطر در تحریک حافظه بشری، می توان از رایحه های مختلف برای رهایی از استرس، شادتر بودن، تسکین سردرد، آرامش یافتن و... استفاده کرد.

اسطوخودوس؛ آرام بخش روان

رایحه اسطوخودوس تقریبا بلافاصله بعد از اینکه استشمام می شود ذهن و بدن را آرام می کند و یکی دیگر از مهم ترین تاثیراتش رفع اختلالات خواب است. در یک پژوهش دانشگاهی 42 زن که دچار افسردگی و مشکلات خواب بودند، در تماس با رایحه اسطوخودس قرار گرفتند و به دنبال آن احساس شادی و آرامش بیشتری را در زندگی شان گزارش کردند.

خلق و خویی شاد,افزایش احساس شادی,احساس شادی و آرامش

اسطوخودوس بعد از اینکه استشمام می شود موجب شادبودن می شود

دارچین؛ تقویت مغز

این ادویه خوشبو علاوه بر اینکه روز شما را می سازد، گفته شده است که عملکردهای شناختی مغزی را نیز تقویت می کند. نتایج مطالعه ای که در دانشگاه ویلینگ انجام شد، نشان داد بوییدن رایحه دارچین پاسخ های بصری فرد را تقویت می کند و باعث افزایش حافظه و تمرکز می شود.

شادبودن,شادتر بودن,رنگ شادی

دارچین باعث شاد بودن میشود و عملکرد مغز را تقویت می کند

کاج؛ دشمن استرس

عطر و بوی کاج استرس را از وجود شما می راند و باعث شادبودن می شود از ته دل بخندید و احساس آرامش کنید. محققان ژاپنی با انجام پژوهشی دانشگاهی نشان دادند که قدم زدن در جنگل های کاج افسردگی و استرس را به طور قابل ملاحظه ای کاهش می دهد و باعث می شود افرادی که در تماس با بوی خوش کاج بوده اند، آرامش و شادی بیشتری را در وجود خود احساس کنند.

احساس شادی,آرامش و شادی بیشتر,محرک شادی و نشاط

عطر و بوی کاج استرس را از وجود شما می راند و باعث شادبودن می شود

چمن تازه؛ شادی بخش

درست است که چمن زنی کاری نیست که هوس کنیم هرروز انجامش دهیم، ولی احتمالا خیلی از ما اگر می دانستیم که رایحه چمن های تازه تا چه اندازه می تواند باعث شادبودن شود، حاضر نبودیم از این کار دست بکشیم. عطر چمن تازه کوتاه شده محرک شادی و نشاط در انسان است و همچنین از کاهش توانایی مغز که با افزایش سن رخ می دهد پیشگیری می کند.

خلق و خویی شاد,افزایش احساس شادی,احساس شادی و آرامش

رایحه چمن های تازه تا می تواند باعث شادبودن شود

مرکبات؛ انرژی بخش

اگر می خواهید در طول روز انرژی بیشتری داشته باشید، دور قهوه و نسکافه خط بکشید و مستقیما سراغ مرکباتی مانند لیمو و پرتقال بروید. خواص مرکبات تنها در ویتامین ث آن نهفته نیست، بلکه این گروه از میوه ها، شادبودن و انرژی شما را بیشتر می کند و هوشیاری را نیز تقویت خواهدکرد.

شادبودن,شادتر بودن,رنگ شادی

گروه میوه هایی مانند پرتقال و لیمو باعث شادبودن و انرژی بیشتر می شود

وانیل؛ سرشار از حس خوب زندگی

وانیل حتی اگر نخواهد هم شما را یاد شیرینی می  اندازد و جالب این است که رایحه اش هم می تواند خلق و خویی شاد و شیرین را به شما هدیه کند. مجموعه مقالاتی که در سال 2004 در این زمینه منتشر شده  نشان داد که رایحه وانیل می تواند با افزایش احساس شادبودن و آرامش در افرادی که در معرض این بو قرار گرفته اند، همراه باشد.

احساس شادی,آرامش و شادی بیشتر,محرک شادی و نشاط

وانیل سرشار از حس خوب شادبودن و زندگی است

نعناع فلفلی؛ رفع کسالت

نعناع فلفلی علاوه بر اینکه نفس را خوشبو می کند، آثار مثبتی روی مغز شما خواهدداشت. نتایج مطالعه دیگری در دانشگاه ویلینگ حاکی از آن است که استشمام بوی گیاه نعناع فلفلی با بهبود عملکرد شناختی مغز و افزایش انگیزه فرد در ارتباط است. علاوه بر این تماس با این رایحه باعث می شود کمتر احساس کسالت کنید.

خلق و خویی شاد,افزایش احساس شادی,احساس شادی و آرامش

نعنا فلفلی باعث رفع کسالت و شادبودن می شود

گل یاس؛ علیه غمگینی

زیبایی هنرمندانه این گل به کنار، عطر یاس می تواند شما را از دام غمگینی برهاند و باعث شود خلق و خوی بهتری داشته باشید. همچنین نتایج مطالعه ای در سال 2010 نشان داده گل یاس با افزایش هوشیاری رابطه مستقیم دارد و افکار منفی ناشی از افسردگی را از ذهن دور می کند.

شادبودن,شادتر بودن,رنگ شادی

گل یاس باعث شادبودن و سر زندگی می شود‎

منبع:هفته نامه زندگی مثبت

اضافه کردن نظر


کد امنیتی
تازه کردن

یاداشت!

 

هویت‌پذیری مهاجران در جوامع مقصد مهاجران نیز در کشورهای دوم (مقصد) خود به لحاظ اجتماعی دچار چنین وضعی هستند. این وضعیت حتی درباره‌ مهاجران نسل دوم و چه بسا نسل سوم نیز که برخی از عناصر غیربومی جامعه‌ نیاکان خود را به ارث برده‌اند، صدق می‌کند. آنان از سویی به جامعه‌ای که در آن آزادترند و به آن پناه برده‌اند یا به هر دلیلی برای زندگی برگزیده‌اند نزدیکند، از سوی دیگر از جامعه‌ مقصد خود دورند، .....ادامه مطلب.....

فيسبوك

فرم ورود



مهمان انلاین

امروز442
ديروز1789
اين هفته3766
اين ماه31778
در كل1305707

Who Is Online

Guests : 108 guests online
Powered by CoalaWeb

اطلاعات در مورد پناهندگی

فلم جنایت انسانی در اردوگاه سفیدسنگ مشهد

 

فلم افغانی هنری دعای مادر

جملات ماندگار

 عصری ست که اندیشه ها فلج است ، شخصیت ها فروخته شده اند , وفاداران تنها هستند , پارسایان گوشه گیرند , جوانان یا مایوس یا فروخته شده , یا منحرف , و گذشته گان و بزرگان گذشته یا شهید شده , و یا فروخته شده اند.(دکتر علی شریعتی)

اگر لحظه به لحظه با خود صادق باشيد، ديگر به اثبات اعمال خود نيازی نداريد و اگر در زندگی حادثه ای پيش آيد، می دانيد كه مصلحت اوست و ماهيت وجود شما ثابت و سازگار باقی خواهد ماند.(مهاتما گاندی)

بهترین لذت آدمی این است که بداند نسلی که از او به جا مانده ، ولی حسی برتر از هر لذت موجود این است که بداند مسئولیت خانواده ای بر دوش اوست و هر فردی میتواند از این لذت برخوردار باشد.(نلسون ماندلا)